1月のヨガクラス
2017年酉年です。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
お正月は、本当にたくさん食べました。
そして寒い、、、
こんな時こそやっぱりヨガ！ってことで2日より練習に参加しました〜〜
今年も練習たくさんしたいと思います。
1月のスケジュール
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
1月21日(土)14:30〜16:00 90分クラス
2月11日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
◆シュミッツの森◆
1月8日（日）17時半から70分
1月22日（日）17時半から70分
やさしいハタヨガ
今日のデザート☆
久しぶりにプリンを食べました！
最近は夜にデザートをたべることなかったのですが、
たまたま行ったスーパーでガラスのケースで美味しそうだったので
買ってみました☆
これは有名なのかもわからない…。
最近のなめらかプリンではなく、ちょっと硬めのプリンでした。
懐かしい感じが私は好き☆
今日はもう寝て明日の朝に練習します。
12月のヨガクラスのお知らせ
早いもので11月も、あと1日。12月になると慌ただしくなりそうです。
この時期はとにかく忙しく、バタバタします。
こんなときこそ、心は温かくしていきたいです。
口角をあげるだけて、気持ちが前向きになります。
ヨガの練習で、最後の方に行う前屈、おでこの皮膚を床またはブロックにタッチするとき、皮膚をアゴの方におろすとさらに深くリラックスできます。
皮膚は一枚、やはり心と身体はつながっていると実感します。
最近とても、嬉しいことがありました。
尊敬している先生のスタジオでクラスをやらせていただくことになりました。
このような場を与えていただけたことに感謝です。そして、自分のベストを尽くしていきます！
京王線調布駅より徒歩3分のヨガスタジオ、シュミッツの森☆
とても素敵なスタジオです！
お近くにお住まいの方、ご興味ある方、是非一度来てみてください☆
素晴らしい先生がたくさんいます！
12月のスケジュール
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
12月3日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月17日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
◆シュミッツの森◆
12月11日（日）17時半から70分
12月25日（日）17時半から70分
やさしいハタヨガ
ケーキセット
今日はヨガクラスのあとで、駅前のお店「エッフェ」でケーキセットを食べました。
ケーキはティラミス、モンブラン、レアチーズケーキの3種類から選びました。
私はティラミス☆
ドリンクはコーヒー、紅茶、ホットもアイスもおかわり自由☆
一杯目はホットコーヒー、二杯目はアイスティーもOKの柔軟さ！
なのに、500円の安さにびっくりです！
ケーキも本格的で美味しい☆
売り切れだったモンブラン、次回こそ食べたいな☆
☆ヨガクラスのスケジュール☆
【日時】
11月19日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月3日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月17日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【場所】
和光大学ポプリホール鶴川
→小田急線鶴川駅より徒歩3分
【持ち物】ヨガマット 動きやすい服装 飲み物 バスタオル
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
■参加希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
連絡先☆hirokoまで
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆注意事項◆
○クラス開始2時間前より食事は控えてください。
○生理中の方、怪我や病気など体に不調がある時は事前にお知らせください
○通院中の方は、必ず医師の許可を得てからご参加下さい
◎hiroko
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200取得
現在アイアンガーヨガを学んでいます。
初心者向けのアイアンガーメソッドのハタヨガです。
道具（ブロック、ベルトなど）を使うことで、初心者でも大丈夫です！
マヌカハニー
マヌカハニー、最近お知り合いの方から勧められました。
とても素敵な女性で、基本的にベジタリアン、ジャンクフードは食べない。
チョコレートも、、、
甘いものが食べたくなったらマヌカハニーを口にすると聞きました。
効果のほどもよく調べずに、成城石井で売っていた一番お手軽なものをGET!!!
調べてみたら、マヌカハニーはニュージーランドのマヌカの木からとれる蜂蜜で殺菌作用がとても高いことがわかりました。
ピロリ菌、ブドウ菌、風邪のウィルス、虫歯菌を除去する作用があるそうです！
これからの季節、毎日食べるとよさそうです。
アーユルヴェーダ的には蜂蜜は、加熱するとよくない、空腹時に食するのがいいとされています。
なので、今朝、白湯のあとに、そのままなめました〜美味しい☆
濃厚な甘さ、ハマりそうな予感です♡
ヨーグルトにつけてさらに食べました！
毎日の習慣にしたいなー☆
新しい発見！
今日はたまたま、いつもと違う道を歩いて、見上げたら
素敵なイルミネーション☆
こんな綺麗なのが近くにあったんだ！と感動♡
たまたま寄り道したコンビニで買ってみたチョコレート菓子☆
これも予想以上に美味しい☆
身近なところに嬉しい発見があるな〜とちょっとほっこりしました♡
最近、久しぶりに風邪をひいてしまい、心と身体がつながってることを改めて実感しました。
身体が回復すると、気持ちの変化を感じます！
身近なところに嬉しいこと、楽しいことはたくさんありますね♡
ヨガをすることで、新しい発見は常にあります☆☆☆
☆ヨガクラスのスケジュール☆
【日時】
11月12日(土)14:30〜16:00 90分クラス
11月19日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月3日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月17日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【場所】
和光大学ポプリホール鶴川
→小田急線鶴川駅より徒歩3分
【持ち物】ヨガマット 動きやすい服装 飲み物 バスタオル
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
■参加希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
連絡先☆hirokoまで
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆注意事項◆
○クラス開始2時間前より食事は控えてください。
○生理中の方、怪我や病気など体に不調がある時は事前にお知らせください
○通院中の方は、必ず医師の許可を得てからご参加下さい
◎hiroko
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200取得
現在アイアンガーヨガを学んでいます。
初心者向けのアイアンガーメソッドのハタヨガです。
道具（ブロック、ベルトなど）を使うことで、初心者でも大丈夫です！
hiroko
