木のポーズ
最近のクラスでやったポーズのひとつです。
立位のバランスポーズ、股関節の硬い人はなかなか開くのが難しく、グラグラする人もいるので、壁を使いました。
私も左右差があります。
壁ってほんと素晴らしい！
私たちに色々教えてくれます！
大地に根付く木のように力強いポーズをしましょう。必ず身体の中心に体重を乗せて〜一見できてる人でも軸足の外側に重心を乗せてることもあります^^;
ヨガのクラスが終わると、身体が暖かくなった！
よく眠れた！
肩こりがすっきりした！
など嬉しい感想をいただきます！！
すっごく嬉しい😃
ヨガって、ホントすごい！！
改めて思います☆
写真の木は子供のときに植えたモミの木。
大きくなりました！
1月のヨガクラス
2017年酉年です。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
お正月は、本当にたくさん食べました。
そして寒い、、、
こんな時こそやっぱりヨガ！ってことで2日より練習に参加しました〜〜
今年も練習たくさんしたいと思います。
1月のスケジュール
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
1月21日(土)14:30〜16:00 90分クラス
2月11日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
◆シュミッツの森◆
1月8日（日）17時半から70分
1月22日（日）17時半から70分
やさしいハタヨガ
今日のデザート☆
久しぶりにプリンを食べました！
最近は夜にデザートをたべることなかったのですが、
たまたま行ったスーパーでガラスのケースで美味しそうだったので
買ってみました☆
これは有名なのかもわからない…。
最近のなめらかプリンではなく、ちょっと硬めのプリンでした。
懐かしい感じが私は好き☆
今日はもう寝て明日の朝に練習します。
12月のヨガクラスのお知らせ
早いもので11月も、あと1日。12月になると慌ただしくなりそうです。
この時期はとにかく忙しく、バタバタします。
こんなときこそ、心は温かくしていきたいです。
口角をあげるだけて、気持ちが前向きになります。
ヨガの練習で、最後の方に行う前屈、おでこの皮膚を床またはブロックにタッチするとき、皮膚をアゴの方におろすとさらに深くリラックスできます。
皮膚は一枚、やはり心と身体はつながっていると実感します。
最近とても、嬉しいことがありました。
尊敬している先生のスタジオでクラスをやらせていただくことになりました。
このような場を与えていただけたことに感謝です。そして、自分のベストを尽くしていきます！
京王線調布駅より徒歩3分のヨガスタジオ、シュミッツの森☆
とても素敵なスタジオです！
お近くにお住まいの方、ご興味ある方、是非一度来てみてください☆
素晴らしい先生がたくさんいます！
12月のスケジュール
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
12月3日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月17日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
◆シュミッツの森◆
12月11日（日）17時半から70分
12月25日（日）17時半から70分
やさしいハタヨガ
ケーキセット
今日はヨガクラスのあとで、駅前のお店「エッフェ」でケーキセットを食べました。
ケーキはティラミス、モンブラン、レアチーズケーキの3種類から選びました。
私はティラミス☆
ドリンクはコーヒー、紅茶、ホットもアイスもおかわり自由☆
一杯目はホットコーヒー、二杯目はアイスティーもOKの柔軟さ！
なのに、500円の安さにびっくりです！
ケーキも本格的で美味しい☆
売り切れだったモンブラン、次回こそ食べたいな☆
☆ヨガクラスのスケジュール☆
【日時】
11月19日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月3日(土)14:30〜16:00 90分クラス
12月17日(土)14:30〜16:00 90分クラス
【場所】
和光大学ポプリホール鶴川
→小田急線鶴川駅より徒歩3分
【持ち物】ヨガマット 動きやすい服装 飲み物 バスタオル
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
■参加希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
連絡先☆hirokoまで
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆注意事項◆
○クラス開始2時間前より食事は控えてください。
○生理中の方、怪我や病気など体に不調がある時は事前にお知らせください
○通院中の方は、必ず医師の許可を得てからご参加下さい
◎hiroko
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200取得
現在アイアンガーヨガを学んでいます。
初心者向けのアイアンガーメソッドのハタヨガです。
道具（ブロック、ベルトなど）を使うことで、初心者でも大丈夫です！
