4月のヨガクラス
今日は昨日の寒さとは変わって暖かいお花見日和でした〜🌸
残念ながらお花見はまだしてないのですが、明日は電車の中からでも見たいです!
春は新しい生活が始まる方が多いと思います。新しい出会い、新しい人間関係、楽しいことたくさんです☆
でも楽しい反面、緊張する場面もあるかもしれません。
緊張してるとき、必死なとき、皆呼吸が浅くなっています。
緊張してる?!そう思ったら意識して鼻呼吸をしましょう!
吸う息よりも吐く息を長くすることがポイントです。
ちょっと前ですが、春のパスタ☆ハマグリのペペロンチーノというパスタを食べました。
新百合ヶ丘にあるBANNA GARDEN CAFEという素敵なお店です☆美味しかったです!
4月のヨガクラス
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
4月8日(土)14時半から90分
【参加費】
1000円/回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
4月5日(水)19時半から70分
4月12日(水)19時半から70分
4月19日(水)19時半から70分
4月26日(水)19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
4月2日(日)17時半から70分
4月9日(日)17時半から70分
3月のヨガクラス
今日は3月14日。ホワイトデー♡♡♡
早いです。もう中旬…。明日は雪が降るとかいう話があるほどまだまだ寒いです❄️
今日は苦手な後屈の練習しました。
おかげで身体ポカポカです!
大きな筋肉を動かして温まりましょう☆
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
3月1日(水)19時半から70分
3月8日(水)19時半から70分
3月15日(水)19時半から70分
3月22日(水)19時半から70分
3月29日(水)19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
3月5日(日)17時半から70分
3月12日(日)17時半から70分
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
4月開催します
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
やさしいハタヨガ
今日の17時半からやさしいハタヨガのクラスをしました。
調布にあるシュミッツ千栄子先生のスタジオで、とてもステキなスタジオです。
椅子を発見したので、椅子を使ったヨガをしました。椅子を使うヨガは珍しいらしく^^;
股関節を開くSITTINGポーズを多めに、後半は椅子を使ったドゥイ パーダ ヴィパリータ ダンダアサナーで、胸も開きました。
寒いのでみんなの身体が内側から暖まるといいなーー
写真撮るのを忘れました。
スタジオの雰囲気にあった、素敵な木の椅子でした!
こんなかんじの素敵な木製の椅子
ポーズもこれ!
後屈は正直私は苦手です。
1番苦手なポーズ、ラクダのポーズ、ウシュトラアサナー。
先日シュミッツ千栄子先生のマジックで、プロップスなしで、私も出来てしまいました〜〜
もちろん今までのプロップスを使ってたくさん練習した結果、最後のエッセンスが私には必要だったのがしれません。
気づいたことは、マインドが大きく影響してるということ。
後ろに反るのは恐怖心があります。
これを乗り越えると、爽快感!解放感!
すご〜く気持ちいいです!
今日参加された方も、怖くて後ろに反ることはしたくないと話してました。
うん、その気持ちわかる…。すごくわかる。初めてこの、椅子を使ったドゥイパーダビバリーダダンダアサナーをやった時、私も不安でした。
実際は頭の下にサポートも入れてるしすごーく快適なアサナーです。
想像と、やってみるとでは感じ方の違いがあります!
後屈の気持ち良さを知って欲しいな〜〜と思いました。
私ももっと練習しよ〜と思います☆
木のポーズ
最近のクラスでやったポーズのひとつです。
立位のバランスポーズ、股関節の硬い人はなかなか開くのが難しく、グラグラする人もいるので、壁を使いました。
私も左右差があります。
壁ってほんと素晴らしい!
私たちに色々教えてくれます!
大地に根付く木のように力強いポーズをしましょう。必ず身体の中心に体重を乗せて〜一見できてる人でも軸足の外側に重心を乗せてることもあります^^;
ヨガのクラスが終わると、身体が暖かくなった!
よく眠れた!
肩こりがすっきりした!
など嬉しい感想をいただきます!!
すっごく嬉しい😃
ヨガって、ホントすごい!!
改めて思います☆
写真の木は子供のときに植えたモミの木。
大きくなりました!