土曜日のヨガクラス

昨日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。

以前一緒に働いていた同僚が来てくれてとても楽しい時間を過ごしました〜〜

ヨガはサンスクリット語で、繋がりを意味します。

心と身体をつなげる、呼吸と動きをつなげる、そして、ヨガを通じて人と人が繋がる、REUNITができて、嬉しい気持ちになりました〜〜

ランチを食べて、お喋りして、解散！

とてもいい時間を過ごせました☆

その後、私は別の友人と新百合ヶ丘でアフタヌーンティーをしました。

何度か行ったお店なのですが、こんなのがあってビックリ！

ゆっくりできるし、美味しいし、オススメです。

#ホテルモリノ

#シェゆりの

7月のヨガクラス

今日から7月。まだまだ梅雨ですが、暑くなってきました〜〜
夏は楽しいことがたくさんある季節です☆家族や好きな人、気の合う仲間と会ったり、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり、花火大会に行ったりなど楽しくてそして忙しい季節です！！

そんな時期こそ少しだけでも自分の身体と呼吸に意識を向ける時間をつくるとさらにパワーアップできます☆

スキマ時間に目を閉じて呼吸に意識を向ける、これだけでも効果があります。

そして、日焼け止めを忘れずに^^;たくさんの太陽を浴びて美味しいものを食べて！話して！笑って！呼吸して！夏を楽しみましょう〜

7月のヨガクラス
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
7月8日(土)10時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
7月5日（水）19時半から70分
7月12日（水）19時半から70分
7月19日（水）19時半から70分
7月26日（水）19時半から70分

☆やさしいハタヨガ
7月2日（日）17時半から70分
7月9日（日）17時半から70分

新宿にあるXENLON TOKYO

女子でよかった！お得なプランで楽しい時間を過ごしました〜〜

6月のヨガクラス

今日から6月。梅雨の季節がやってきました。

夏に向けてヨガで身体を整えていきましょう☆

6月のヨガクラス

◆和光大学ポプリホール鶴川◆
6月10日(土)14時半から90分

6月24日(土)10時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
6月7日（水）19時半から70分
6月14日（水）19時半から70分
6月21日（水）19時半から70分
6月28日（水）19時半から70分

☆やさしいハタヨガ
6月4日（日）17時半から70分
6月11日（日）17時半から70分

カルマヨガ

ヨガと聞くと、健康のための体操をイメージする方がほとんどかと思います。

私も最初はそう思っていました。

 ヨガ哲学はとても深く、私ごときが語れないのですが^^;

カルマヨガ=行いのヨガも、ヨガになります。行いのヨガ？それってなに？？

と初めて知ったときは思いました^^;

日々の仕事や、家事、育児、介護、親孝行、友達を大切にする、

そんなすべての私たちの行いはすべてカルマヨガになります。

ベースになるのは、アシュタンガヨガ=ヨガのハ支足

の二つを実践した上での行いです。

⑴ヤマ   他人や物に対して守るべき行動

☆暴力をしない(言葉の暴力も含む、自分に対しても)

☆誠実であること、嘘をつかない

☆盗まない 他者から盗まないだけでなく必要以上の物をとらない、物以外、時間や人的なことも含む

☆快楽に溺れない

☆物、人などに執着しない

⑵二ヤマ  自分に対して守るべき行動

☆体の内側と外側、心と体を清潔にする

☆満足する

☆鍛錬、精神修行する

☆自分自身に対して学びを深める

☆感謝の気持ち、献身的な気持ち

母と旅行に行きました。

中国の世界遺産を見ました。

素晴らしい景色に圧倒されました！！

少しでも親孝行できてるといいな☆

ハードなスケジュールでまったくヨガのアサナはできませんでしたが、

毎日1万歩から2万歩歩いたのでいい運動になりました！！

長い時間久しぶりに一緒に過ごせて無事に帰ってこれてよかったです。

5月のヨガクラス

楽しみにしていたGWも終わり、、、早いです。

すっかり気候も初夏を感じる日差しになってきました！

道で蛇を見かけました。びっくりしたけど、幸運が訪れる兆候というので、ちょっと嬉しい！

そのせいか？！美味しいイタリアンのお店との出会いもありました。

シンプルなボンゴレパスタ🍝

美味しかったです☆

京王線布田駅近くのお店でした♡ 

【5月のヨガクラス】

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
5月3日（水）19時半から70分
5月10日（水）19時半から70分
5月24日（水）19時半から70分
5月31日（水）19時半から70分

☆やさしいハタヨガ
5月7日（日）17時半から70分

オーガニックライフ東京

明日からゴールデンウィーク☆毎日はあっという間です！

日曜日はオーガニックライフ東京というイベントに参加しましたー

シュミッツ千栄子先生の呼吸、瞑想クラスに参加☆

素敵な時間でした〜

呼吸は毎日、誰もがしています。

呼吸をコントロールすると、身体も変わるし気持ちも変わる。

改めて思いました。

4月のヨガクラス

今日は昨日の寒さとは変わって暖かいお花見日和でした〜🌸

残念ながらお花見はまだしてないのですが、明日は電車の中からでも見たいです！

春は新しい生活が始まる方が多いと思います。新しい出会い、新しい人間関係、楽しいことたくさんです☆

でも楽しい反面、緊張する場面もあるかもしれません。

緊張してるとき、必死なとき、皆呼吸が浅くなっています。

緊張してる？！そう思ったら意識して鼻呼吸をしましょう！

吸う息よりも吐く息を長くすることがポイントです。

ちょっと前ですが、春のパスタ☆ハマグリのペペロンチーノというパスタを食べました。

新百合ヶ丘にあるBANNA GARDEN CAFEという素敵なお店です☆美味しかったです！

 http://banna-garden-cafe.com/

4月のヨガクラス

◆和光大学ポプリホール鶴川◆
4月8日(土)14時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
4月5日（水）19時半から70分
4月12日（水）19時半から70分
4月19日（水）19時半から70分
4月26日（水）19時半から70分

☆やさしいハタヨガ
4月2日（日）17時半から70分
4月9日（日）17時半から70分