5月のヨガクラス

もうすぐゴールデンウィーク

嬉しいです☆

この季節は日が長くて、夏が近づいてるかんじがあって、好きな季節です。

レジャーシーズンですけど、私はヨガの練習をしてると思います^^; 

せっかくだから少し出かけようかなーー

 

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写真は千駄木の駅前にある汐満というお店の豚カレーうどん!!

とっても美味しくて、気に入りました!

さすが人気店です。

 

 

5月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
5月2日(水)19時半から70分
5月9日(水)19時半から70分
5月16日(水)19時半から70分
5月23日(水)19時半から70分

5月30日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
5月6日(日)17時半から70分

5月13日(日)17時半から70分

 

結果を求めずに行動する

私の好きな言葉の一つです。

ヨガ哲学の中にある考え方の一つです。

私達はいつも結果を求めて行動しています。それが一般的。 

インドに行った時、有名な占い師にみてもらいたかったのですが、お店が移転していて、会えませんでした。

友達は長期滞在だったので、ほかの日でいいからと余裕があったのですが、私は最終日にどーしても見て欲しくて、占い師の甥っ子に場所を聞いて、一か八か行きました。今思えば英語もたいして喋れないのに(笑)でもコミュニケーションできました。

並んで待ったけど結局見てもらえなかった。 

せっかくの最終日、何も得ることができず、落ち込んでいた私を友達が励ましてくれました。

見てもらえなかったのは、今は占いは必要ないってことなんだよって…。

そう言われてすごくしっくりきたことを覚えています。

それが私のもらった答えだったんだと思いました。

いつも何かを得たい、学びを得たい、せっかくのインド最終日、思い出に残ることをしたい、みんなと一緒にアラティーに参加したい、そう思って迷ったけど、自分がやりたいことをやってみてよかったと思いました。結局得ることはなかったけど、後悔はなかった!!

時間の無駄かもしれない、失敗するかもしれない、恥をかくかもしれない、でもやりたいことはやっていい!!

そう思って、行動したことが今につながっているんだと思います。

結果はあとからついてくる。

自分が決めなくても、自然に決まってくる、自分の精一杯を行うことで、あとから答えをもらえるんだ。なんだかそう思ったあの日を急に思い出しました。

最近の私はいろいろ迷っている気がします。選択を誤ったとかいろいろ思うことはあるけれど、すべてはこれでよかった。そう思いたいです。

今日も、ひとつ行動を起こしました。

アクションを起こすと、答えがでる

行動ってすごく大切!

改めて思いました。

 

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女性のためのヨガ

先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。

いわゆるリストラティブヨガのひとつです。

リストラティブは、re-storeが語源です。この言葉は、元の、使用可能な、機能の状態に戻すこと、生き返る、返す、戻す、修復する、元の存在、用途、立場、機能を回復させるなどの意味があります。

そう、私達の身体を調整するヨガになります。

生理中や婦人科系のトラブルがあるときは、お腹を緩めることが大切です。

下腹にできるだけスペースを作って、前屈などをしていきます。

いつもの坐位よりお腹が緩むように足を少し開いたり、道具を使ってサポートをして、時間をかけて少しづつ伸ばしていきます。

生理中は組織、細胞、血液などの不要なものを排出するときです。これが、排出できずに子宮に残ることで、残った細胞がトラブルを起こす原因になります。

なので、逆転、お腹に強い圧力をかけるアーサナは避けていきます。

すべての前屈はOK!!なので前屈祭りです。身体の柔軟性に合わせてサポートする道具を使います。ボルスターがあれば1番なのですが、公民館には座布団がありました!!

スタジオの時はたくさんのヨガマットで代用できました。

工夫しだいでなんとかなるんだなーと思いました。

生理じゃなくても、辛いことがあった時、悩んでて、心が動きやすいとき、

こういった時間をかけて体を伸ばすヨガは、すごく助けになります。やる気がおきなくて、、、ダラダラしたい!そんな日は自分に優しくするのが1番です。

そして、ゆっくり時間をかけて体を伸ばすと、眠りも深く休めます☆

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4月のヨガクラス

桜🌸咲いてきました。

春、出会いと別れの季節です。

私は久しぶりの再会がありました。

最近、つづいてるかもーー

リーベル果実園でのランチは充実してました。ハンバーグランチにコーヒー、紅茶などのお茶が自由に飲めて、果物がついてくる!!

すごーい充実感ありました。

次回は念願のフルーツサンドを食べたいです。

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4月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
4月4日(水)19時半から70分
4月11日(水)19時半から70分
4月18日(水)19時半から70分
4月25日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
4月1日(日)17時半から70分
4月8日(日)17時半から70分

 

 

3月のヨガクラス

最近日の出が早いです!

春を感じます☆

春は出会いと別れの季節だからか、、、

今年はいつになく変化を求めている気がします。とりあえずラグを買い換えました。

色を変えただけでかなりの変化!!

サイズも今までより小さくしたのがよかったのか、広く感じて大正解でした!!

そして、長年お世話になった携帯会社も卒業☆初めての乗り換えです!

身体も心も変化するもの。自然の流れなのかな^^; 

 

 

 3月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
3月7日(水)19時半から70分
3月14日(水)19時半から70分
3月21日(水)19時半から70分
3月28日(水)19時半から70分

 

 

☆やさしいハタヨガ☆
3月4日(日)17時半から70分
3月11日(日)17時半から70分

 

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骨盤から回転しましょう

みんなが知っているスタンディングポーズ、三角のポーズ、パールシュバコーナアサナ、アルダチャンドラアサナ、

みーんな骨盤から回転します!

前屈と誤解してる人が多い気がします。

どーやって伝えたらいいのか…。

やっぱり体感してもらうのが一番かなと思い、アジャストもっとしていきたいなーーー

 

今日はコンタクトレンズを忘れてしまいました。急遽、使い捨てコンタクトをGET!!!

一番安くて量が少ないのでカラーコンタクトを購入しました。

黒目が大きくなりましたー♡

目が乾いて痛いからもう使わないけど、ちょっと魅力的な商品です♡♡♡

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写真はこの前の皆既月食

知人が一眼レフで撮影したらしくいただきました!!!

一週間前、これ見てたんだなーーー

 

 

 

2月のヨガクラス

昨日の皆既月食、自宅のベランダから見ました〜とてもハッキリと見ることができました!赤い月🌙✨

古いものを手放して新しいことをするといいとか、、、願いが叶うそうです☆

誕生日も近いことだし、私も感情や習慣を含めて古いものを手放していきたいと思います。そういえば最近新しいヨガマットを買いました〜

穴が空いててもいいかなーーと思って使ってたけど^^;初めてのマンドゥカ☆

まだもったいなくて使ってないけど、せっかくだから使いたいと思います!!


すべての方の願いが叶いますように❤️

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
2月7日(水)19時半から70分
2月14日(水)19時半から70分
2月21日(水)19時半から70分
2月28日(水)19時半から70分

☆やさしいハタヨガ☆
2月4日(日)17時半から70分
2月11日(日)17時半から70分

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