7月のヨガクラス
マタニティヨガを担当しています。
2月から参加してくれたＹさん☆
もうすぐ予定日！！！
出産をあと10日後に控えているのに参加してくれることに感謝です！！
夏、真っ盛り！！
今年は新しいことにもチャレンジしたいです！！！
7月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
7月11日（水）19時半から70分
7月18日（水）19時半から70分
7月25日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
7月1日（日）17時半から70分
7月8日（日）17時半から70分
先日ステキなパーティーに参加してきました！ヨガに関わる人が多く集まりました。そのとき、じゃんけん大会で✊✌️✋水筒GETしました！
好きな色だったし、スゴーーーク嬉しかった☆
タケヤ化学さんの製品、食品を入れるコンテナーの元々ファンだったから余計に嬉しい😃
夏の必需品になりそうです！
6月のヨガクラス
先日、ナダヨガの、勉強をしてきました。ナダヨガはバクティーヨガにカテゴライズされる音のヨガです。
歌ったり、踊ったり、楽しい時間を過ごしました。
愛が1番大事❤️ そう思う時間でした。
3日間、素晴らしい仲間と先生とキラキラした感動の時間を過ごしました。
現実に戻ると、なかなか難しいこともありますが^^;
少しだけでも学んだことを生かしていきたいと思います。
愛の波動は確実にあるなと感じました。
6月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
6月6日（水）19時半から70分
6月13日（水）19時半から70分
6月20日（水）19時半から70分
6月27日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
6月3日（日）17時半から70分
6月10日（日）17時半から70分
すべての人が幸せでありますように❤️
すべての人が平穏でありますように❤️
すべての人が苦しみから解放されますように❤️
Lokah Samastha Skhino Bhavantu❤️
写真はこの前久しぶりに食べた鰻✨
パワーもらいました❤️
言葉の力
ヨガの練習前に唱えるマントラ、オームは、「AUM 」あうむ 、から 、オームと読みます。
1番短いマントラです。
最初のマントラであり最後のマントラです。必ず最初に唱え、最後に唱えます。
マントラ man traとは、マンとトラに言葉が分かれます。マンmanは考える、トラtraは道具、助けになるものを指します。
なので思考の手助けをするものとなります。
Aは宇宙を創ったブラフマン、
Uは維持を司るビシュヌ神
Mは破壊の神、シバ神を表しています。
この3人はインドの3大神様です。
AUMは三位一体を表していると言われています。
英語の神様を表す言葉、GODもここから語源という話を聞きました。
genarator 創造者 ブラフマン
operator 操作者 ビシュヌ神
destroyer 破壊者 シバ神
頭文字を繋げるとGOD♡
このマントラを唱える時はAは恥骨から、Uは胸骨の裏側、Mは頭頂に響くように唱えます。
音にはエネルギーがあります。
このマントラを唱えると心が落ち着きパワーを感じ取ることができます。
自分の発する音と、周りの発した音が共鳴した時の一体感もエネルギーを感じ取ることができます。
AUMという言葉はとても深くたくさんの意味があります。
Aは覚醒、Uは夢、Mは深い眠りを表すとも言われてます。
覚醒とは日常の意識、日常生活で体験し、感情が起こります。
夢とは、触れられないけど、出来事が起こる、感情もある、
深い眠りは、自覚がなくて、感情がない。感情の起伏がないから幸せ感に満たされる。
私たちの本来の意識は純粋で、意識があって、幸せ感に満たされる状態。
そう、サマディの状態。
なかなか難しいのは、幻をみているからかも…。
AUMは時間も表していると言われていて
Aは始まりの音から、過去
Uは維持から、現在
Mは終わりの音から未来
言霊という言葉があるけど、言葉の力は偉大だなーーと思うこの頃。自分の発した言葉を自分自身が聞くからか、
言葉の通りの方向に進んで行くように思います。
今日これから私の大切な友人が脳の手術をします。
何も力になれなかったけど、遠くからの祈りが通じますように。
5月のヨガクラス
もうすぐゴールデンウィーク✨
嬉しいです☆
この季節は日が長くて、夏が近づいてるかんじがあって、好きな季節です。
レジャーシーズンですけど、私はヨガの練習をしてると思います^^;
せっかくだから少し出かけようかなーー
とっても美味しくて、気に入りました！
さすが人気店です。
5月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
5月2日（水）19時半から70分
5月9日（水）19時半から70分
5月16日（水）19時半から70分
5月23日（水）19時半から70分
5月30日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
5月6日（日）17時半から70分
5月13日（日）17時半から70分
結果を求めずに行動する
私の好きな言葉の一つです。
ヨガ哲学の中にある考え方の一つです。
私達はいつも結果を求めて行動しています。それが一般的。
インドに行った時、有名な占い師にみてもらいたかったのですが、お店が移転していて、会えませんでした。
友達は長期滞在だったので、ほかの日でいいからと余裕があったのですが、私は最終日にどーしても見て欲しくて、占い師の甥っ子に場所を聞いて、一か八か行きました。今思えば英語もたいして喋れないのに（笑）でもコミュニケーションできました。
並んで待ったけど結局見てもらえなかった。
せっかくの最終日、何も得ることができず、落ち込んでいた私を友達が励ましてくれました。
見てもらえなかったのは、今は占いは必要ないってことなんだよって…。
そう言われてすごくしっくりきたことを覚えています。
それが私のもらった答えだったんだと思いました。
いつも何かを得たい、学びを得たい、せっかくのインド最終日、思い出に残ることをしたい、みんなと一緒にアラティーに参加したい、そう思って迷ったけど、自分がやりたいことをやってみてよかったと思いました。結局得ることはなかったけど、後悔はなかった！！
時間の無駄かもしれない、失敗するかもしれない、恥をかくかもしれない、でもやりたいことはやっていい！！
そう思って、行動したことが今につながっているんだと思います。
結果はあとからついてくる。
自分が決めなくても、自然に決まってくる、自分の精一杯を行うことで、あとから答えをもらえるんだ。なんだかそう思ったあの日を急に思い出しました。
最近の私はいろいろ迷っている気がします。選択を誤ったとかいろいろ思うことはあるけれど、すべてはこれでよかった。そう思いたいです。
今日も、ひとつ行動を起こしました。
アクションを起こすと、答えがでる
行動ってすごく大切！
改めて思いました。
女性のためのヨガ
先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。
いわゆるリストラティブヨガのひとつです。
リストラティブは、re-storeが語源です。この言葉は、元の、使用可能な、機能の状態に戻すこと、生き返る、返す、戻す、修復する、元の存在、用途、立場、機能を回復させるなどの意味があります。
そう、私達の身体を調整するヨガになります。
生理中や婦人科系のトラブルがあるときは、お腹を緩めることが大切です。
下腹にできるだけスペースを作って、前屈などをしていきます。
いつもの坐位よりお腹が緩むように足を少し開いたり、道具を使ってサポートをして、時間をかけて少しづつ伸ばしていきます。
生理中は組織、細胞、血液などの不要なものを排出するときです。これが、排出できずに子宮に残ることで、残った細胞がトラブルを起こす原因になります。
なので、逆転、お腹に強い圧力をかけるアーサナは避けていきます。
すべての前屈はOK！！なので前屈祭りです。身体の柔軟性に合わせてサポートする道具を使います。ボルスターがあれば1番なのですが、公民館には座布団がありました！！
スタジオの時はたくさんのヨガマットで代用できました。
工夫しだいでなんとかなるんだなーと思いました。
生理じゃなくても、辛いことがあった時、悩んでて、心が動きやすいとき、
こういった時間をかけて体を伸ばすヨガは、すごく助けになります。やる気がおきなくて、、、ダラダラしたい！そんな日は自分に優しくするのが1番です。
そして、ゆっくり時間をかけて体を伸ばすと、眠りも深く休めます☆
