やってみよう!ミラクル呼吸

呼吸法のWSを開催します。 呼吸は意識的にも無意識的にも毎日しています。 ヨガはしなくても生きていけますが、呼吸は止めてしまうと… そんな呼吸を意識的に行うことで、生活の質が向上します❤️ ちょっとイラっとして怒りがこみ上げた時、深呼吸をしたり、呼…

11月のヨガクラス

今日はvege&fork marketというイベントに行ってきましたー☆ 「動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない。」というコンセプトの野外マルシェです。ベジタブル、マクロビオティック、オーガニックを大事にしてる人が多く集まってるイベントです。 以…

10月のヨガクラス

9月は嵐のようにあっという間に終わりました。 最終日30日は、台風で本当に嵐で締めくくられたかんじです。 10月1日は台風一過の晴天は気持ちよかったです(╹◡╹) 晴れた日は空気も澄んでいて気分が良いです! 気持ちは曖昧で、あがったり、さがったり、心を…

9月のヨガクラス

すっかり涼しくなってきました。 気づけば9月!早いです! 週末はヨガフェスタに行ってきました(╹◡╹) シュミッツ千栄子先生のクラスを受けて、お友達のアクロヨガのパフォーマンスを見てきました。 パークヨガでアクロヨガの体験をして最後にパフォーマン…

8月のヨガクラス

猛暑です。暑いとクーラーつけっぱなしで過ごす時間が増えるので、身体が冷えて体調を崩しがちです。 こんな時こそ、ヨガがオススメです! 呼吸に合わせて身体を動かすと熱を生じます!! ホットヨガに行かなくてもいっぱいいい汗かけます! そしてヨガの後…

7月のヨガクラス

マタニティヨガを担当しています。 2月から参加してくれたYさん☆ もうすぐ予定日!!! 出産をあと10日後に控えているのに参加してくれることに感謝です!! 夏、真っ盛り!! 今年は新しいことにもチャレンジしたいです!!! 7月のヨガクラス ◆シュミッツ…

6月のヨガクラス

先日、ナダヨガの、勉強をしてきました。ナダヨガはバクティーヨガにカテゴライズされる音のヨガです。 歌ったり、踊ったり、楽しい時間を過ごしました。 愛が1番大事❤️ そう思う時間でした。 3日間、素晴らしい仲間と先生とキラキラした感動の時間を過ごし…

言葉の力

ヨガの練習前に唱えるマントラ、オームは、「AUM 」あうむ 、から 、オームと読みます。 1番短いマントラです。 最初のマントラであり最後のマントラです。必ず最初に唱え、最後に唱えます。 マントラ man traとは、マンとトラに言葉が分かれます。マンmanは…

5月のヨガクラス

もうすぐゴールデンウィーク✨ 嬉しいです☆ この季節は日が長くて、夏が近づいてるかんじがあって、好きな季節です。 レジャーシーズンですけど、私はヨガの練習をしてると思います^^; せっかくだから少し出かけようかなーー 写真は千駄木の駅前にある汐満と…

結果を求めずに行動する

私の好きな言葉の一つです。 ヨガ哲学の中にある考え方の一つです。 私達はいつも結果を求めて行動しています。それが一般的。 インドに行った時、有名な占い師にみてもらいたかったのですが、お店が移転していて、会えませんでした。 友達は長期滞在だった…

女性のためのヨガ

先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。 いわゆるリストラティブヨガのひとつです。 リストラティブは、re-storeが語源です。この言葉は、元の、使用可能な、機能の状態に戻すこと、生き返る、返す、戻…

4月のヨガクラス

桜咲いてきました。 春、出会いと別れの季節です。 私は久しぶりの再会がありました。 最近、つづいてるかもーー リーベル果実園でのランチは充実してました。ハンバーグランチにコーヒー、紅茶などのお茶が自由に飲めて、果物がついてくる!! すごーい充実…

3月のヨガクラス

最近日の出が早いです! 春を感じます☆ 春は出会いと別れの季節だからか、、、 今年はいつになく変化を求めている気がします。とりあえずラグを買い換えました。 色を変えただけでかなりの変化!! サイズも今までより小さくしたのがよかったのか、広く感じ…

骨盤から回転しましょう

みんなが知っているスタンディングポーズ、三角のポーズ、パールシュバコーナアサナ、アルダチャンドラアサナ、 みーんな骨盤から回転します! 前屈と誤解してる人が多い気がします。 どーやって伝えたらいいのか…。 やっぱり体感してもらうのが一番かなと思…

2月のヨガクラス

昨日の皆既月食、自宅のベランダから見ました〜とてもハッキリと見ることができました!赤い月✨ 古いものを手放して新しいことをするといいとか、、、願いが叶うそうです☆ 誕生日も近いことだし、私も感情や習慣を含めて古いものを手放していきたいと思いま…

1月のヨガクラス

2018年あけましておめでとうございます。 今年も今日からヨガの練習スタートです。 今日はスーパームーン素敵な一年の始まりになりそうです。 すべての方の願いが叶いますように❤️ 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 ◆シュミッツの森◆☆しっかりハタヨ…

12月のヨガクラス

毎月のヨガクラスを書こうと思っていたのに、すっかり忘れていたことに気づきました^^; もう16日あっと言う間に今年も終わりそうです! アイアンガーヨガの特色は アライメント、シークエンス、プロップスの3つです。前は「へーそーなんだー」って漠然と思っ…

リストラティブヨガ

今日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。 お仕事に子育てに忙しいママ、少しでも身体が緩むといいな〜〜と思い、動きの少ないリストラティブヨガをしました。椅子やボルスター、そして呼吸を使ってじんわり伸ばしました。自分のペースでゆ…

11月のヨガクラス

今日はハロウィン10月ラストです。 10月は久しぶりの再会や出会いがあったり、風邪をひいたり、振り返ればいろいろあった1ヶ月でした。なんとなーく周囲も変化していく空気感。 エネルギーが変わったからなのか、デトックスな1ヶ月でした。 先日聞いたお話で…

10月のヨガクラス

すっかり秋めいてきました。この時期、ヨガの練習には最適な季節です。 夏の疲れからかとっても眠い毎日、、、夜にリストラティブをして眠ると気持ちいいです。 食欲の秋でもあります。久しぶりに江ノ島へ行きました。ランチに行った江ノ島小屋の、まかない…

9月のヨガクラス

今年の夏は8月に入ってからお天気に恵まれず、、、あっという間に終わったかんじでしたー。これからまだ暑くなるのでしょうか?! 9月最初の土曜は、お天気がよかったので、伊勢原にある大山に行ってきました。ケーブルカーを使って、大山阿夫利神社へ行きま…

8月のヨガクラス

8月に入ってからなぜか涼しくなりました。陽射しはないですが、湿気のせいか今日は蒸し暑いです。水分をしっかり補給して過ごしていきたいと思います 私の先生が、海外に行ってるため、某ヨガスタジオの使い放題チケットをGETしました。 せっかくだから色々…

土曜日のヨガクラス

昨日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。 以前一緒に働いていた同僚が来てくれてとても楽しい時間を過ごしました〜〜 ヨガはサンスクリット語で、繋がりを意味します。 心と身体をつなげる、呼吸と動きをつなげる、そして、ヨガを通じて人…

7月のヨガクラス

今日から7月。まだまだ梅雨ですが、暑くなってきました〜〜夏は楽しいことがたくさんある季節です☆家族や好きな人、気の合う仲間と会ったり、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり、花火大会に行ったりなど楽しくてそして忙しい季節です!! そんな時期こ…

6月のヨガクラス

今日から6月。梅雨の季節がやってきました。 夏に向けてヨガで身体を整えていきましょう☆ 6月のヨガクラス ◆和光大学ポプリホール鶴川◆6月10日(土)14時半から90分 6月24日(土)10時半から90分【参加費】1000円/回◎マットのない方、無料で貸します。数に限り…

カルマヨガ

ヨガと聞くと、健康のための体操をイメージする方がほとんどかと思います。 私も最初はそう思っていました。 ヨガ哲学はとても深く、私ごときが語れないのですが^^; カルマヨガ=行いのヨガも、ヨガになります。行いのヨガ?それってなに?? と初めて知った…

5月のヨガクラス

楽しみにしていたGWも終わり、、、早いです。 すっかり気候も初夏を感じる日差しになってきました! 道で蛇を見かけました。びっくりしたけど、幸運が訪れる兆候というので、ちょっと嬉しい! そのせいか?!美味しいイタリアンのお店との出会いもありました…

オーガニックライフ東京

明日からゴールデンウィーク☆毎日はあっという間です! 日曜日はオーガニックライフ東京というイベントに参加しましたー シュミッツ千栄子先生の呼吸、瞑想クラスに参加☆ 素敵な時間でした〜 呼吸は毎日、誰もがしています。 呼吸をコントロールすると、身体…

4月のヨガクラス

今日は昨日の寒さとは変わって暖かいお花見日和でした〜 残念ながらお花見はまだしてないのですが、明日は電車の中からでも見たいです! 春は新しい生活が始まる方が多いと思います。新しい出会い、新しい人間関係、楽しいことたくさんです☆ でも楽しい反面…

3月のヨガクラス

今日は3月14日。ホワイトデー♡♡♡ 早いです。もう中旬…。明日は雪が降るとかいう話があるほどまだまだ寒いです❄️ 今日は苦手な後屈の練習しました。 おかげで身体ポカポカです! 大きな筋肉を動かして温まりましょう☆ ◆シュミッツの森◆ ☆しっかりハタヨガ3月1…