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ヨガクラス 三角のポーズ

今日はヨガクラスを開催しました。

今日で3回目の女性、三角のポーズの時前足の鼠蹊部を押し出すアクションをとることで、見違えるほど綺麗なポーズになりました!

三角のポーズの重心は後ろ足です。

初心者の人は前に身体を伸ばすこと、無理に手を床や足首をキャッチすることに意識が向いてしまい、その結果、お尻が突き出て胸がさがります。

重心が前にかかり、辛いポーズになりがち…^^;

ちょっと意識を変えるだけで、身体に負担のない綺麗なポーズになります。

その女性もやりやすかったみたいで驚いてました。

意識の力はすごいー!!

暑い中参加してくださりありがとうございます♡

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