土曜日は和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。
なんと、小学4年生のイケメンが参加!!
前回参加してくれた方の息子さんも一緒にヨガをしました。
子供は身体が柔らかくて、素直です。
素晴らしい!!
子供にも興味を持ってもらいたいと思って、木のポーズ、鷲のポーズ、バッタのポーズ、ワニのポーズ、コブラのポーズをやりました。
ちょっと疲れちゃったかもしれません^^;
バッタとワニとコブラのポーズは、後屈のポーズです。
胸を開いて背中、腰部、太ももの裏側の筋肉を強くします。
胃の調子の悪い人にもオススメのポーズです☆
お布団の上でも簡単に出来るので、是非やってみてください☆