やさしいハタヨガ
今日の17時半からやさしいハタヨガのクラスをしました。
調布にあるシュミッツ千栄子先生のスタジオで、とてもステキなスタジオです。
椅子を発見したので、椅子を使ったヨガをしました。椅子を使うヨガは珍しいらしく^^;
股関節を開くSITTINGポーズを多めに、後半は椅子を使ったドゥイ パーダ ヴィパリータ ダンダアサナーで、胸も開きました。
寒いのでみんなの身体が内側から暖まるといいなーー
写真撮るのを忘れました。
スタジオの雰囲気にあった、素敵な木の椅子でした!
こんなかんじの素敵な木製の椅子
ポーズもこれ!
後屈は正直私は苦手です。
1番苦手なポーズ、ラクダのポーズ、ウシュトラアサナー。
先日シュミッツ千栄子先生のマジックで、プロップスなしで、私も出来てしまいました〜〜
もちろん今までのプロップスを使ってたくさん練習した結果、最後のエッセンスが私には必要だったのがしれません。
気づいたことは、マインドが大きく影響してるということ。
後ろに反るのは恐怖心があります。
これを乗り越えると、爽快感!解放感!
すご〜く気持ちいいです!
今日参加された方も、怖くて後ろに反ることはしたくないと話してました。
うん、その気持ちわかる…。すごくわかる。初めてこの、椅子を使ったドゥイパーダビバリーダダンダアサナーをやった時、私も不安でした。
実際は頭の下にサポートも入れてるしすごーく快適なアサナーです。
想像と、やってみるとでは感じ方の違いがあります!
後屈の気持ち良さを知って欲しいな〜〜と思いました。
私ももっと練習しよ〜と思います☆