ヨガクラス 三角のポーズ
今日はヨガクラスを開催しました。
今日で3回目の女性、三角のポーズの時前足の鼠蹊部を押し出すアクションをとることで、見違えるほど綺麗なポーズになりました!
三角のポーズの重心は後ろ足です。
初心者の人は前に身体を伸ばすこと、無理に手を床や足首をキャッチすることに意識が向いてしまい、その結果、お尻が突き出て胸がさがります。
重心が前にかかり、辛いポーズになりがち…^^;
ちょっと意識を変えるだけで、身体に負担のない綺麗なポーズになります。
その女性もやりやすかったみたいで驚いてました。
意識の力はすごいー!!
暑い中参加してくださりありがとうございます♡