もうすぐゴールデンウィーク✨
嬉しいです☆
この季節は日が長くて、夏が近づいてるかんじがあって、好きな季節です。
レジャーシーズンですけど、私はヨガの練習をしてると思います^^;
せっかくだから少し出かけようかなーー
とっても美味しくて、気に入りました！
さすが人気店です。
5月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
5月2日（水）19時半から70分
5月9日（水）19時半から70分
5月16日（水）19時半から70分
5月23日（水）19時半から70分
5月30日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
5月6日（日）17時半から70分
5月13日（日）17時半から70分
私の好きな言葉の一つです。
ヨガ哲学の中にある考え方の一つです。
私達はいつも結果を求めて行動しています。それが一般的。
インドに行った時、有名な占い師にみてもらいたかったのですが、お店が移転していて、会えませんでした。
友達は長期滞在だったので、ほかの日でいいからと余裕があったのですが、私は最終日にどーしても見て欲しくて、占い師の甥っ子に場所を聞いて、一か八か行きました。今思えば英語もたいして喋れないのに（笑）でもコミュニケーションできました。
並んで待ったけど結局見てもらえなかった。
せっかくの最終日、何も得ることができず、落ち込んでいた私を友達が励ましてくれました。
見てもらえなかったのは、今は占いは必要ないってことなんだよって…。
そう言われてすごくしっくりきたことを覚えています。
それが私のもらった答えだったんだと思いました。
いつも何かを得たい、学びを得たい、せっかくのインド最終日、思い出に残ることをしたい、みんなと一緒にアラティーに参加したい、そう思って迷ったけど、自分がやりたいことをやってみてよかったと思いました。結局得ることはなかったけど、後悔はなかった！！
時間の無駄かもしれない、失敗するかもしれない、恥をかくかもしれない、でもやりたいことはやっていい！！
そう思って、行動したことが今につながっているんだと思います。
結果はあとからついてくる。
自分が決めなくても、自然に決まってくる、自分の精一杯を行うことで、あとから答えをもらえるんだ。なんだかそう思ったあの日を急に思い出しました。
最近の私はいろいろ迷っている気がします。選択を誤ったとかいろいろ思うことはあるけれど、すべてはこれでよかった。そう思いたいです。
今日も、ひとつ行動を起こしました。
アクションを起こすと、答えがでる
行動ってすごく大切！
改めて思いました。
先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。
いわゆるリストラティブヨガのひとつです。
リストラティブは、re-storeが語源です。この言葉は、元の、使用可能な、機能の状態に戻すこと、生き返る、返す、戻す、修復する、元の存在、用途、立場、機能を回復させるなどの意味があります。
そう、私達の身体を調整するヨガになります。
生理中や婦人科系のトラブルがあるときは、お腹を緩めることが大切です。
下腹にできるだけスペースを作って、前屈などをしていきます。
いつもの坐位よりお腹が緩むように足を少し開いたり、道具を使ってサポートをして、時間をかけて少しづつ伸ばしていきます。
生理中は組織、細胞、血液などの不要なものを排出するときです。これが、排出できずに子宮に残ることで、残った細胞がトラブルを起こす原因になります。
なので、逆転、お腹に強い圧力をかけるアーサナは避けていきます。
すべての前屈はOK！！なので前屈祭りです。身体の柔軟性に合わせてサポートする道具を使います。ボルスターがあれば1番なのですが、公民館には座布団がありました！！
スタジオの時はたくさんのヨガマットで代用できました。
工夫しだいでなんとかなるんだなーと思いました。
生理じゃなくても、辛いことがあった時、悩んでて、心が動きやすいとき、
こういった時間をかけて体を伸ばすヨガは、すごく助けになります。やる気がおきなくて、、、ダラダラしたい！そんな日は自分に優しくするのが1番です。
そして、ゆっくり時間をかけて体を伸ばすと、眠りも深く休めます☆
最近日の出が早いです！
春を感じます☆
春は出会いと別れの季節だからか、、、
今年はいつになく変化を求めている気がします。とりあえずラグを買い換えました。
色を変えただけでかなりの変化！！
サイズも今までより小さくしたのがよかったのか、広く感じて大正解でした！！
そして、長年お世話になった携帯会社も卒業☆初めての乗り換えです！
身体も心も変化するもの。自然の流れなのかな^^;
3月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
3月7日（水）19時半から70分
3月14日（水）19時半から70分
3月21日（水）19時半から70分
3月28日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ☆
3月4日（日）17時半から70分
3月11日（日）17時半から70分
みんなが知っているスタンディングポーズ、三角のポーズ、パールシュバコーナアサナ、アルダチャンドラアサナ、
みーんな骨盤から回転します！
前屈と誤解してる人が多い気がします。
どーやって伝えたらいいのか…。
やっぱり体感してもらうのが一番かなと思い、アジャストもっとしていきたいなーーー
今日はコンタクトレンズを忘れてしまいました。急遽、使い捨てコンタクトをGET！！！
一番安くて量が少ないのでカラーコンタクトを購入しました。
黒目が大きくなりましたー♡
目が乾いて痛いからもう使わないけど、ちょっと魅力的な商品です♡♡♡
写真はこの前の皆既月食☆
知人が一眼レフで撮影したらしくいただきました！！！
一週間前、これ見てたんだなーーー
昨日の皆既月食、自宅のベランダから見ました〜とてもハッキリと見ることができました！赤い月🌙✨
古いものを手放して新しいことをするといいとか、、、願いが叶うそうです☆
誕生日も近いことだし、私も感情や習慣を含めて古いものを手放していきたいと思います。そういえば最近新しいヨガマットを買いました〜
穴が空いててもいいかなーーと思って使ってたけど^^;初めてのマンドゥカ☆
まだもったいなくて使ってないけど、せっかくだから使いたいと思います！！
すべての方の願いが叶いますように❤️
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
2月7日（水）19時半から70分
2月14日（水）19時半から70分
2月21日（水）19時半から70分
2月28日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ☆
2月4日（日）17時半から70分
2月11日（日）17時半から70分
