花粉症の季節です。
出会いや別れがある春は、体調を崩しがちです。
ストレスを感じやすいこの時期こそ、呼吸に意識を向けていくと楽になることが多いです。
送別会の多いこの時期、
二日酔いの後に一緒に呼吸法の練習をしたら、頭がスッキリしたという報告もありました☆
私が感じるのは、イラっとした時。
とりあえず、そのことには、反応しないで、呼吸に意識を向けていると、いつのまにか平常心に戻ります。
土曜日のお昼間に一緒にやってみませんか？
気になる方は是非ー☆
日時:2019年4月6日土曜日
11時45から12時半
参加費
☆2000円
☆ヨガマットは無料でお貸し致します。
講師名
☆沼田希代子
☆中川博子
予約先
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
すっかり春めいてきました🌸
日差しが暖かくなり、早く重いコートを脱ぎたい気分になります！
実際はまだまだ寒いですが😵
ペルーから来ていた、
アイアンガーヨガ正式指導者 Vanessa Oviedo先生のクラスを受けました。
本当に素晴らしいクラスでした。
優しい先生なのですが、ダイナミックな動きと遊び心もあって、さらにヨガが好きになりました。
もっと受けたかった…。またの再会を祈りたいと思います。
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
3月6日（水）19時半から70分
3月13日（水）19時半から70分
3月20日（水）19時半から70分
3月27日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ☆
3月9日（日）17時半から70分
3月24日（日）17時半から70分
新年明けましておめでとうございます🌅
本年も宜しくお願い致します。
今年は昨日から練習開始しました。
お正月はのんびりと、久々に初詣も行きました。
明治神宮は快晴の中清々しい気が満ちていました。
インコも見れて🦜嬉しかったです。
新年の願い、やりたいこと、書き出していきたいと思います。
すべての人の願いが叶いますように❤️
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
1月9日（水）19時半から70分
1月16日（水）19時半から70分
1月23日（水）19時半から70分
1月30日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ☆
1月6日（日）17時半から70分
1月13日（日）17時半から70分
12月の第1土曜日、調布にあるヨガスタジオ シュミッツの森で、「やってみよう！！ミラクル呼吸®︎」という、ワークショップを開催しました。
相模原市内で、ヨガと呼吸法のレッスンをされている、Misakoさんとの共同開催です。
2人で1つのクラスをつくるのは楽しかったです。
胸に呼吸が入りやすくなるよう、身体をほぐしてから6つのミラクル呼吸®︎をしました。
あっという間の1時間でした。
ミラクル呼吸®︎は、わかりやすくアレンジされていて誰にでもはじめやすい呼吸法です。ヨガや呼吸法が身近にない人も生活の中に取り入れやすいと思います。
気温は、低かったのですが、暖かな日差しがスタジオに入り心地いい光が差し込んでいました✨
12月という慌ただしい時期に集まってくださった皆様に心からお礼を言いたいと思います。
由美ちゃん、遠くから来てくれてありがとう。
あっちゃん、残業続きの中、時間を作ってくれてありがとう。
よっしー、ありがとう。いてくれるだけで安心感！
芙美子さん、いつもありがとうございます。芙美子さんさんの笑顔！大好きです。
山本さん、まさか来てくれると思っていなくて嬉しかったです。ありがとうございます。
秋元さん、いつもムードメーカーで来てくださると雰囲気がよくなります。いつもありがとうございます。
Dr.金光先生、ありがとうございます。
けんたさん、いつもありがとうございます。
Misakoさん、一緒にクラスができてよかったです。ありがとう。
千栄子先生、たくさんの教えと導きをありがとうございます。
レッスンの後は、スタジオの下にあるアラパンスさんでランチしました。皆さま参加してくださり楽しい時間でした。
千栄子先生のご配慮で、特別にデザートも頂きました🍰
#ヨガスタジオ シュミッツの森
#ミラクル呼吸®︎
#ヨガ
#呼吸法
#アラパンス
平成最期の12月に突入です。
今年はわりと暖かくて、なんだか年末の実感がないのですが、、、
でもあと30日で今年も終わり。
毎日を楽しみましょう☆
イベントの多い月です。
楽しいことのたくさんあると同時に、ストレスを受けやすい時期でもあります。
ヨガや呼吸で自分自身と向き合っていきたいです！
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
12月5日（水）19時半から70分
12月12日（水）19時半から70分
12月19日（水）19時半から70分
12月26日（水）19時半から70分
◆シュミッツの森◆
☆やさしいハタヨガ
12月2日（日）17時半から70分
12月9日（日）17時半から70分
呼吸法のWSを開催します。
呼吸は意識的にも無意識的にも毎日しています。
ヨガはしなくても生きていけますが、呼吸は止めてしまうと…😅
そんな呼吸を意識的に行うことで、生活の質が向上します❤️
ちょっとイラっとして怒りがこみ上げた時、深呼吸をしたり、呼吸に意識を向けると落ち着きが戻ってきます。
悲しみを感じてる時、呼吸は浅くなっています。そんな時も呼吸を意識して、長めの呼吸を意識すると、少しずつ気持ちが前向きになります。
仲のいいカップルは、息が合ってます❤️幸せなとき、笑顔の時、ゆっくり落ち着いた呼吸をしています。
そう、呼吸は意外と私たちの心と密接です。
年末で忙しい時期だからこそ、1時間、自分の身体と呼吸にフォーカスしてみませんか？？
日時 2018年12月8日土曜日
場所 ヨガスタジオ シュミッツの森
参加費 2000円
講師
misako 相模原市の市民講座でヨガと呼吸法のクラスを担当しています。
hiroko ヨガスタジオ シュミッツの森でハタヨガのクラスを担当しています。
参加申込先
hirokoまで↓
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
