7月のヨガクラス

マタニティヨガを担当しています。

2月から参加してくれたYさん☆

もうすぐ予定日!!!

出産をあと10日後に控えているのに参加してくれることに感謝です!!

 

夏、真っ盛り!!

今年は新しいことにもチャレンジしたいです!!!

 

7月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
7月11日(水)19時半から70分
7月18日(水)19時半から70分
7月25日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
7月1日(日)17時半から70分

7月8日(日)17時半から70分

 

先日ステキなパーティーに参加してきました!ヨガに関わる人が多く集まりました。そのとき、じゃんけん大会で✊✌️✋水筒GETしました!

好きな色だったし、スゴーーーク嬉しかった☆

タケヤ化学さんの製品、食品を入れるコンテナーの元々ファンだったから余計に嬉しい😃

夏の必需品になりそうです!

f:id:hiro-p75115:20180708235016j:image

 

 

6月のヨガクラス

先日、ナダヨガの、勉強をしてきました。ナダヨガはバクティーヨガにカテゴライズされる音のヨガです。

歌ったり、踊ったり、楽しい時間を過ごしました。

愛が1番大事❤️ そう思う時間でした。

3日間、素晴らしい仲間と先生とキラキラした感動の時間を過ごしました。

現実に戻ると、なかなか難しいこともありますが^^;

少しだけでも学んだことを生かしていきたいと思います。

愛の波動は確実にあるなと感じました。

 

6月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
6月6日(水)19時半から70分
6月13日(水)19時半から70分
6月20日(水)19時半から70分
6月27日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
6月3日(日)17時半から70分

6月10日(日)17時半から70分

 

すべての人が幸せでありますように❤️

すべての人が平穏でありますように❤️

すべての人が苦しみから解放されますように❤️

Lokah Samastha Skhino Bhavantu❤️

 

写真はこの前久しぶりに食べた鰻✨

パワーもらいました❤️

f:id:hiro-p75115:20180603000845j:image

 

言葉の力

ヨガの練習前に唱えるマントラ、オームは、「AUM 」あうむ 、から 、オームと読みます。

1番短いマントラです。

最初のマントラであり最後のマントラです。必ず最初に唱え、最後に唱えます。

マントラ man traとは、マンとトラに言葉が分かれます。マンmanは考える、トラtraは道具、助けになるものを指します。

なので思考の手助けをするものとなります。

Aは宇宙を創ったブラフマン

Uは維持を司るビシュヌ神

Mは破壊の神、シバ神を表しています。

この3人はインドの3大神様です。

AUMは三位一体を表していると言われています。

英語の神様を表す言葉、GODもここから語源という話を聞きました。

genarator 創造者 ブラフマン

operator  操作者 ビシュヌ神

destroyer 破壊者 シバ神

頭文字を繋げるとGOD♡

 

このマントラを唱える時はAは恥骨から、Uは胸骨の裏側、Mは頭頂に響くように唱えます。

音にはエネルギーがあります。

このマントラを唱えると心が落ち着きパワーを感じ取ることができます。

自分の発する音と、周りの発した音が共鳴した時の一体感もエネルギーを感じ取ることができます。

AUMという言葉はとても深くたくさんの意味があります。

Aは覚醒、Uは夢、Mは深い眠りを表すとも言われてます。

覚醒とは日常の意識、日常生活で体験し、感情が起こります。

夢とは、触れられないけど、出来事が起こる、感情もある、

深い眠りは、自覚がなくて、感情がない。感情の起伏がないから幸せ感に満たされる。

私たちの本来の意識は純粋で、意識があって、幸せ感に満たされる状態。

そう、サマディの状態。

なかなか難しいのは、幻をみているからかも…。

AUMは時間も表していると言われていて

Aは始まりの音から、過去

Uは維持から、現在

Mは終わりの音から未来

 

言霊という言葉があるけど、言葉の力は偉大だなーーと思うこの頃。自分の発した言葉を自分自身が聞くからか、

言葉の通りの方向に進んで行くように思います。

今日これから私の大切な友人が脳の手術をします。

何も力になれなかったけど、遠くからの祈りが通じますように。

f:id:hiro-p75115:20180511080220j:image

 

 

5月のヨガクラス

もうすぐゴールデンウィーク

嬉しいです☆

この季節は日が長くて、夏が近づいてるかんじがあって、好きな季節です。

レジャーシーズンですけど、私はヨガの練習をしてると思います^^; 

せっかくだから少し出かけようかなーー

 

f:id:hiro-p75115:20180423215634j:image

写真は千駄木の駅前にある汐満というお店の豚カレーうどん!!

とっても美味しくて、気に入りました!

さすが人気店です。

 

 

5月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
5月2日(水)19時半から70分
5月9日(水)19時半から70分
5月16日(水)19時半から70分
5月23日(水)19時半から70分

5月30日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
5月6日(日)17時半から70分

5月13日(日)17時半から70分

 

結果を求めずに行動する

私の好きな言葉の一つです。

ヨガ哲学の中にある考え方の一つです。

私達はいつも結果を求めて行動しています。それが一般的。 

インドに行った時、有名な占い師にみてもらいたかったのですが、お店が移転していて、会えませんでした。

友達は長期滞在だったので、ほかの日でいいからと余裕があったのですが、私は最終日にどーしても見て欲しくて、占い師の甥っ子に場所を聞いて、一か八か行きました。今思えば英語もたいして喋れないのに(笑)でもコミュニケーションできました。

並んで待ったけど結局見てもらえなかった。 

せっかくの最終日、何も得ることができず、落ち込んでいた私を友達が励ましてくれました。

見てもらえなかったのは、今は占いは必要ないってことなんだよって…。

そう言われてすごくしっくりきたことを覚えています。

それが私のもらった答えだったんだと思いました。

いつも何かを得たい、学びを得たい、せっかくのインド最終日、思い出に残ることをしたい、みんなと一緒にアラティーに参加したい、そう思って迷ったけど、自分がやりたいことをやってみてよかったと思いました。結局得ることはなかったけど、後悔はなかった!!

時間の無駄かもしれない、失敗するかもしれない、恥をかくかもしれない、でもやりたいことはやっていい!!

そう思って、行動したことが今につながっているんだと思います。

結果はあとからついてくる。

自分が決めなくても、自然に決まってくる、自分の精一杯を行うことで、あとから答えをもらえるんだ。なんだかそう思ったあの日を急に思い出しました。

最近の私はいろいろ迷っている気がします。選択を誤ったとかいろいろ思うことはあるけれど、すべてはこれでよかった。そう思いたいです。

今日も、ひとつ行動を起こしました。

アクションを起こすと、答えがでる

行動ってすごく大切!

改めて思いました。

 

f:id:hiro-p75115:20180423064912j:image

 

 

女性のためのヨガ

先日は女性のためのヨガを行いました。生理中、体調が良くない時に行うと効果的なポーズです。

いわゆるリストラティブヨガのひとつです。

リストラティブは、re-storeが語源です。この言葉は、元の、使用可能な、機能の状態に戻すこと、生き返る、返す、戻す、修復する、元の存在、用途、立場、機能を回復させるなどの意味があります。

そう、私達の身体を調整するヨガになります。

生理中や婦人科系のトラブルがあるときは、お腹を緩めることが大切です。

下腹にできるだけスペースを作って、前屈などをしていきます。

いつもの坐位よりお腹が緩むように足を少し開いたり、道具を使ってサポートをして、時間をかけて少しづつ伸ばしていきます。

生理中は組織、細胞、血液などの不要なものを排出するときです。これが、排出できずに子宮に残ることで、残った細胞がトラブルを起こす原因になります。

なので、逆転、お腹に強い圧力をかけるアーサナは避けていきます。

すべての前屈はOK!!なので前屈祭りです。身体の柔軟性に合わせてサポートする道具を使います。ボルスターがあれば1番なのですが、公民館には座布団がありました!!

スタジオの時はたくさんのヨガマットで代用できました。

工夫しだいでなんとかなるんだなーと思いました。

生理じゃなくても、辛いことがあった時、悩んでて、心が動きやすいとき、

こういった時間をかけて体を伸ばすヨガは、すごく助けになります。やる気がおきなくて、、、ダラダラしたい!そんな日は自分に優しくするのが1番です。

そして、ゆっくり時間をかけて体を伸ばすと、眠りも深く休めます☆

f:id:hiro-p75115:20180422210014j:image

 

4月のヨガクラス

桜🌸咲いてきました。

春、出会いと別れの季節です。

私は久しぶりの再会がありました。

最近、つづいてるかもーー

リーベル果実園でのランチは充実してました。ハンバーグランチにコーヒー、紅茶などのお茶が自由に飲めて、果物がついてくる!!

すごーい充実感ありました。

次回は念願のフルーツサンドを食べたいです。

f:id:hiro-p75115:20180325215105j:image

4月のヨガクラス

◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
4月4日(水)19時半から70分
4月11日(水)19時半から70分
4月18日(水)19時半から70分
4月25日(水)19時半から70分

 

☆やさしいハタヨガ
4月1日(日)17時半から70分
4月8日(日)17時半から70分