毎月のヨガクラスを書こうと思っていたのに、すっかり忘れていたことに気づきました^^; もう16日あっと言う間に今年も終わりそうです！ アイアンガーヨガの特色は アライメント、シークエンス、プロップスの3つです。前は「へーそーなんだー」って漠然と思っ…

今日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。 お仕事に子育てに忙しいママ、少しでも身体が緩むといいな〜〜と思い、動きの少ないリストラティブヨガをしました。椅子やボルスター、そして呼吸を使ってじんわり伸ばしました。自分のペースでゆ…

今日はハロウィン10月ラストです。 10月は久しぶりの再会や出会いがあったり、風邪をひいたり、振り返ればいろいろあった1ヶ月でした。なんとなーく周囲も変化していく空気感。 エネルギーが変わったからなのか、デトックスな1ヶ月でした。 先日聞いたお話で…

すっかり秋めいてきました。この時期、ヨガの練習には最適な季節です。 夏の疲れからかとっても眠い毎日、、、夜にリストラティブをして眠ると気持ちいいです。 食欲の秋でもあります。久しぶりに江ノ島へ行きました。ランチに行った江ノ島小屋の、まかない…

今年の夏は8月に入ってからお天気に恵まれず、、、あっという間に終わったかんじでしたー。これからまだ暑くなるのでしょうか？！ 9月最初の土曜は、お天気がよかったので、伊勢原にある大山に行ってきました。ケーブルカーを使って、大山阿夫利神社へ行きま…

8月に入ってからなぜか涼しくなりました。陽射しはないですが、湿気のせいか今日は蒸し暑いです。水分をしっかり補給して過ごしていきたいと思います 私の先生が、海外に行ってるため、某ヨガスタジオの使い放題チケットをGETしました。 せっかくだから色々…

昨日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。 以前一緒に働いていた同僚が来てくれてとても楽しい時間を過ごしました〜〜 ヨガはサンスクリット語で、繋がりを意味します。 心と身体をつなげる、呼吸と動きをつなげる、そして、ヨガを通じて人…

今日から7月。まだまだ梅雨ですが、暑くなってきました〜〜夏は楽しいことがたくさんある季節です☆家族や好きな人、気の合う仲間と会ったり、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり、花火大会に行ったりなど楽しくてそして忙しい季節です！！ そんな時期こ…

今日から6月。梅雨の季節がやってきました。 夏に向けてヨガで身体を整えていきましょう☆ 6月のヨガクラス ◆和光大学ポプリホール鶴川◆6月10日(土)14時半から90分 6月24日(土)10時半から90分【参加費】1000円／回◎マットのない方、無料で貸します。数に限り…

ヨガと聞くと、健康のための体操をイメージする方がほとんどかと思います。 私も最初はそう思っていました。 ヨガ哲学はとても深く、私ごときが語れないのですが^^; カルマヨガ=行いのヨガも、ヨガになります。行いのヨガ？それってなに？？ と初めて知った…

楽しみにしていたGWも終わり、、、早いです。 すっかり気候も初夏を感じる日差しになってきました！ 道で蛇を見かけました。びっくりしたけど、幸運が訪れる兆候というので、ちょっと嬉しい！ そのせいか？！美味しいイタリアンのお店との出会いもありました…

明日からゴールデンウィーク☆毎日はあっという間です！ 日曜日はオーガニックライフ東京というイベントに参加しましたー シュミッツ千栄子先生の呼吸、瞑想クラスに参加☆ 素敵な時間でした〜 呼吸は毎日、誰もがしています。 呼吸をコントロールすると、身体…

今日は昨日の寒さとは変わって暖かいお花見日和でした〜 残念ながらお花見はまだしてないのですが、明日は電車の中からでも見たいです！ 春は新しい生活が始まる方が多いと思います。新しい出会い、新しい人間関係、楽しいことたくさんです☆ でも楽しい反面…

今日は3月14日。ホワイトデー♡♡♡ 早いです。もう中旬…。明日は雪が降るとかいう話があるほどまだまだ寒いです❄️ 今日は苦手な後屈の練習しました。 おかげで身体ポカポカです！ 大きな筋肉を動かして温まりましょう☆ ◆シュミッツの森◆ ☆しっかりハタヨガ3月1…

今日の17時半からやさしいハタヨガのクラスをしました。 調布にあるシュミッツ千栄子先生のスタジオで、とてもステキなスタジオです。 椅子を発見したので、椅子を使ったヨガをしました。椅子を使うヨガは珍しいらしく^^; 股関節を開くSITTINGポーズを多めに…

土曜日は和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。 なんと、小学4年生のイケメンが参加！！ 前回参加してくれた方の息子さんも一緒にヨガをしました。 子供は身体が柔らかくて、素直です。 素晴らしい！！ 子供にも興味を持ってもらいたいと思って…

今日から2月☆まだまだ寒いですが、春を感じてきました。 日が延びてるのが嬉しいです 寒い時こそ身体を動かして内側から温めていきましょう☆ ◆和光大学ポプリホール鶴川◆2月11日(土)14:30〜16:00 90分クラス【参加費】1000円／回◎マットのない方、無料で貸し…

今日は縁あって、朝から王子神社と王子稲荷神社に行ってきました。 初めて降りた駅、初めて行った場所でワクワクしました〜〜 お天気にも恵まれて、すご〜くいいかんじでした。 そのあとに、王子稲荷神社、キツネが可愛い、清々しい空気でした〜 今日は旧暦…

最近のクラスでやったポーズのひとつです。 立位のバランスポーズ、股関節の硬い人はなかなか開くのが難しく、グラグラする人もいるので、壁を使いました。 私も左右差があります。 壁ってほんと素晴らしい！ 私たちに色々教えてくれます！ 大地に根付く木の…

2017年酉年です。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 お正月は、本当にたくさん食べました。 そして寒い、、、 こんな時こそやっぱりヨガ！ってことで2日より練習に参加しました〜〜 今年も練習たくさんしたいと思います。 1月のスケジュール◆和光大学ポ…