久しぶりにプリンを食べました！ 最近は夜にデザートをたべることなかったのですが、 たまたま行ったスーパーでガラスのケースで美味しそうだったので 買ってみました☆ これは有名なのかもわからない…。 最近のなめらかプリンではなく、ちょっと硬めのプリン…

早いもので11月も、あと1日。12月になると慌ただしくなりそうです。この時期はとにかく忙しく、バタバタします。こんなときこそ、心は温かくしていきたいです。口角をあげるだけて、気持ちが前向きになります。ヨガの練習で、最後の方に行う前屈、おでこの皮…

久しぶりの再会！同期の由美ちゃんと小鳥カフェに〜 お互いセキセイインコ愛鳥家。 年月は経っているけど、違和感なく話せるって嬉しい♡20代に戻った気分（笑） 小鳥の可愛さにも魅了されて、幸せな時間を過ごしました。

今日はヨガクラスのあとで、駅前のお店「エッフェ」でケーキセットを食べました。 ケーキはティラミス、モンブラン、レアチーズケーキの3種類から選びました。 私はティラミス☆ ドリンクはコーヒー、紅茶、ホットもアイスもおかわり自由☆ 一杯目はホットコー…

マヌカハニー、最近お知り合いの方から勧められました。 とても素敵な女性で、基本的にベジタリアン、ジャンクフードは食べない。 チョコレートも、、、 甘いものが食べたくなったらマヌカハニーを口にすると聞きました。 効果のほどもよく調べずに、成城石…

今日はたまたま、いつもと違う道を歩いて、見上げたら 素敵なイルミネーション☆ こんな綺麗なのが近くにあったんだ！と感動♡ たまたま寄り道したコンビニで買ってみたチョコレート菓子☆ これも予想以上に美味しい☆ 身近なところに嬉しい発見があるな〜とちょ…

ヨガで美肌、そして元気なココロとカラダづくり♡hirokoです。 町田市・川崎市北部、相模原市の地域のみなさま、そして主に新宿ではたらく女性にヨガシェアをさせていただいています☆ オフィスワークや家事などで凝り固まっていく身体、肩こり、頭痛、冷えに…

高校時代からのお友達から、ルイボスティーセットをいただきました〜 よっしー、ありがとう☆ ノンカフェインは身体に優しいので、飲むのが楽しみです☆

急に寒くなってきました。 空気が乾燥してきました。 この時期にオススメの習慣に、朝に必ず一杯の白湯を飲むことです。 これはアーユルヴェーダの中て一番取り入れやすくて実践しています。 冷え性の改善にもよく、デトックス効果があります。お通じもよく…

今日は初めて海老名のららぽーとへ！ ヨガのクラスで使えそうなブランケットを探したけど、、出会えず^^; やはり厚みが出るものは大きくて重い。 持ち運びするのに軽いのが欲しいのだけれど…、 帰りの夕陽があまりにも綺麗で写真撮影☆ 秋なんだな〜としみじ…

呪文のように長いポーズ名…。 カミカミの私は何度言っても噛んでしまいます^^; 生理中に練習するポーズのひとつ。 簡単そうで難しいポーズです。 トゥリアンガは、3つの部分、3つの肢を指します。足、ひざ、お尻を表します。ムカは顔、エーカパーダで片足、…

今日は初めての試み、職場近くの公民館？！でヨガクラス。 借りる時間帯が2時間制で、仕事終わりの時間とうまくかみ合わず、、 50分とかなり短いクラスになりました。かなりバタバタでしたがみんなのおかげで楽しいクラスでした。 和室は初めて。ヘリがある…

ヨガとエクササイズの違い、いろいろな答えがあると思います。どちらも身体を動かします。ヨガは身体を動かすと同時に知性を使うところがエクササイズとの違いの一つです。身体を動かすと同時に自分自身の身体、内面に意識を向けます。今日と昨日の身体の動…

今日はヨガクラスを開催しました。今日で3回目の女性、三角のポーズの時前足の鼠蹊部を押し出すアクションをとることで、見違えるほど綺麗なポーズになりました！三角のポーズの重心は後ろ足です。初心者の人は前に身体を伸ばすこと、無理に手を床や足首をキ…

今日の練習、ジャタラパリヴァルタナアサナ☆ジャタラは胃、お腹パリヴァルタナは回転するという意味。仰向けになって肩からまっすぐ両手を横に伸ばして全身を十字架のようにします。息を吸って吐きながら両足揃えて床に対して垂直にあげる。両足まっすぐ伸ば…

今日はヨガクラスを開催しました。テーマは股関節をひらく！椅子を使ってじんわり開きました。最後はセッツバンダサルワーンガアーサナで胸も開きました。雨の中、来てくださりありがとうございます☆

銀座のナイルレストランに行ってきました。このお店のおすすめはムルギーランチってことで…。骨つき肉はお店の人が切ってくれて、ライスとカレーをとにかく混ぜる！！混ぜれば混ぜるほど美味しくなるとのこと。最初混ぜる前にも味見！普通のインドカレー。言…

久しぶりに風邪をひきました。喉が痛い！鼻が…。インドで買ったナシアオイルがあった！と思い使ってみたら！すっきり！いつになく早く治りました〜！！ナシアオイルはanutailamというらしい。。アーユルヴェーダの薬でごま油とハーブでできた点鼻薬。朝、夜…