ランチはパランタを食べました
今日のランチはローカルの店。
4ヶ月住んでいたゆうこちゃんのオススメのお店！！
パランタは全粉粒をこねて潰したじゃがいも、スパイス、パクチーを包んで丸くうすく生地を伸ばして焼いたもの。
なかなか美味しかったです！
アーユルヴェーダ
コンサルテーション受けてきました。
名前と年齢、そして身長、体重、子供のときの体質、現在の体質を診断するたくさんの質問に答えて私のドーシャ(体質)が診断されました。
ビッタバーダ、バーダが高いとのこと。
ピッタとは火のエネルギー、バーダは風のエネルギーです。
その体質を改善するためのアドバイスもらいました。
朝はレモンホットウォーターを飲むといい
夜、ボウルにお湯を入れてアーモンドをいれ、皮を除いたものを朝食前に5つ食べるといい
水は1日2L飲むといい
ドライフルーツはNO
フレッシュフルーツはOK
赤みの肉はNO
鶏肉、魚、卵はOK
アイスクリーム、冷たいものはNO
夕飯に生野菜は食べないほうがいい
ちょっとのスパイスを取り入れるといい
オリーブオイル、ゴマ油、アーモンドオイルは身体に合ってる
夜にバナナは食べないほうがいい
オイルマッサージはするといい
盛りだくさんのアドバイス！！
一応処方された、薬とオイルは買ってみました。
そのあとのオイルマッサージは気持ちよかった♡
デリーからハリドワールまでの電車
電車で食事が出てきました！
意外に美味しかった！！
忘れないように写真をアップ！
リシケシに来ました
ヨガの聖地リシケシに滞在しています。
初めてのインド、、、デリーのものすごい人口、車で移動する時も車線完全無視の驚き。衝撃です！
今朝は早朝6時半の電車に乗ってハリドワールという駅まで移動。そこからオートリキシャで移動予定だったのですが、ローカルバスで移動しました。今日1番の衝撃だったかも、、、。
そこからさらにオートリキシャで滞在予定のホテルの道がある入り口まで行って、ひたすら坂を登ってやっと着いた〜〜☆
1日1部屋800円にしては素敵なゲストハウス！！これからが楽しみです♡
春のオススメポーズ☆
もうすぐGW！！今年は天気が不安定ですがすっかり春ですね～
春といえばツイストです。ツイストはデトックス作用があります。
内臓を深くツイストすることで、さむ～い冬に溜め込んだ、いらない感情や身体のお肉、みーんなデトックスしましょう♡
お通じに抜群です！
戦士のポーズ1からパリブリッタトリコーナアーサナーが私のお気に入りです♡
では明日もHAPPY SMILEで！！
ヨガ哲学
今日の哲学の授業。。。
「執着を手放す」これが重要と聞くことがある。
人は皆嫌な経験、嫌な人との出会い、関係…嫌な出来事のほうが印象が強い
だから執着が強くなるのだそうです。
なるほどー。確かにその通りだと思います。
恨みというと大げさですが、嫌なことを言われるとなかなか忘れられない自分がいたり
裏切られたと思うとそのことを気にしている自分がいる。
だからそういう思いが執着を生んでいる。その執着を手放すと！！！
自分自身が楽になれる☆幸せに近づく☆いいことづくめ
執着を手放していきたいって思います☆
好きなことをしているとき、集中しているとき、他者との共感の意識が
強くなって自我（エゴ）を手放している状態になる
それが本当の幸せの道。。。
それにはヨガは最高のツールです
今日も必死にヨガの練習をしていたら頭の中空っぽになりました～
今日もぐっすり眠れそうです
Happy Smile☆
