ランチはパランタを食べました
アーユルヴェーダ
コンサルテーション受けてきました。
名前と年齢、そして身長、体重、子供のときの体質、現在の体質を診断するたくさんの質問に答えて私のドーシャ(体質)が診断されました。
ビッタバーダ、バーダが高いとのこと。
ピッタとは火のエネルギー、バーダは風のエネルギーです。
その体質を改善するためのアドバイスもらいました。
朝はレモンホットウォーターを飲むといい
夜、ボウルにお湯を入れてアーモンドをいれ、皮を除いたものを朝食前に5つ食べるといい
水は1日2L飲むといい
ドライフルーツはNO
フレッシュフルーツはOK
赤みの肉はNO
鶏肉、魚、卵はOK
アイスクリーム、冷たいものはNO
夕飯に生野菜は食べないほうがいい
ちょっとのスパイスを取り入れるといい
オリーブオイル、ゴマ油、アーモンドオイルは身体に合ってる
夜にバナナは食べないほうがいい
オイルマッサージはするといい
盛りだくさんのアドバイス!!
一応処方された、薬とオイルは買ってみました。
そのあとのオイルマッサージは気持ちよかった♡
デリーからハリドワールまでの電車
リシケシに来ました
ヨガの聖地リシケシに滞在しています。
初めてのインド、、、デリーのものすごい人口、車で移動する時も車線完全無視の驚き。衝撃です!
今朝は早朝6時半の電車に乗ってハリドワールという駅まで移動。そこからオートリキシャで移動予定だったのですが、ローカルバスで移動しました。今日1番の衝撃だったかも、、、。
そこからさらにオートリキシャで滞在予定のホテルの道がある入り口まで行って、ひたすら坂を登ってやっと着いた〜〜☆
1日1部屋800円にしては素敵なゲストハウス!!これからが楽しみです♡
春のオススメポーズ☆
もうすぐGW!!今年は天気が不安定ですがすっかり春ですね~
春といえばツイストです。ツイストはデトックス作用があります。
内臓を深くツイストすることで、さむ~い冬に溜め込んだ、いらない感情や身体のお肉、みーんなデトックスしましょう♡
お通じに抜群です!
戦士のポーズ1からパリブリッタトリコーナアーサナーが私のお気に入りです♡
では明日もHAPPY SMILEで!!