リストラティブヨガ
今日は、和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。
お仕事に子育てに忙しいママ、少しでも身体が緩むといいな〜〜と思い、動きの少ないリストラティブヨガをしました。椅子やボルスター、そして呼吸を使ってじんわり伸ばしました。自分のペースでゆっくりしっかり伸ばせるので、少し元気のないとき、生理中、疲れすぎてるとき、寝る前は特にオススメです。
前屈は落ち着かないときにするとマインドが穏やかになります。落ち込んでいるときは胸を開くとポジティブになります。
和光大学ポプリホール鶴川は床暖房があって、とても暖かく、快適な環境でしたー。
先日京都妙心寺でヨガリトリートに参加してきました。
心身ともにデトックスされたかんじ、素敵な時間を過ごしました☆
愛が1番大切♡そう思った3日間でした。 大好きなヨガをして、呼吸して、瞑想して、素敵なメンバーにも出会えて幸せな時間でした
すべての人、すべてに感謝です。
11月のヨガクラス
今日はハロウィン🎃10月ラストです。
10月は久しぶりの再会や出会いがあったり、風邪をひいたり、振り返ればいろいろあった1ヶ月でした。なんとなーく周囲も変化していく空気感。
エネルギーが変わったからなのか、デトックスな1ヶ月でした。
先日聞いたお話で心に残ったのは、皆が少しづつ居心地の悪い環境は、健全な環境だ。というお話。誰かにとってとても居心地のいい環境は不健全。最初、え？？と思ったけど、確かにその通り。
皆それぞれの思いや希望があって、なにかしらのストレスをそれぞれかかえていて…。ストレスフリーな世界が理想だけど現実はすべての人がOKという状況はなかなかない。皆が意見を言えたり不満を言えるのは健全な環境なんだというお話にハッとさせられました。その居心地の悪い環境を自分で自分なりに楽しくなるよう、自分が変化して、居心地良くすることが大切だ、ってことみたいです。
11月のヨガクラス
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
11月19日(土)14時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまで
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
11月1日（水）19時半から70分
11月8日（水）19時半から70分
11月15日（水）19時半から70分
11月22日（水）19時半から70分
11月29日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
11月10日（日）17時半から70分
大好きだった、むかーしからあるステーキ屋さん、、、先週で閉店しました。
最後に食べに行ったお肉は安定の美味しさでしたー！
9月のヨガクラス
今年の夏は8月に入ってからお天気に恵まれず、、、あっという間に終わったかんじでしたー。これからまだ暑くなるのでしょうか？！
9月最初の土曜は、お天気がよかったので、伊勢原にある大山に行ってきました。ケーブルカーを使って、大山阿夫利神社へ行きました。以前2回ほど初詣で行ったことがあったのですが、楽チンなイメージだったのですが、ケーブルカーの駅まで結構距離ありました^^;
でも景色の素晴らしさに感激！！だからまた行きたいって思ってたんだなと改めて思いました。
今日は和光大学ポプリホール鶴川でヨガクラスをしました。
仕事に子育てに忙しいママが、少しでも肩コリから解放されるといいなぁと思って肩にフォーカスしました。
効果を感じてくれたら嬉しいです😃
9月のヨガクラス
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
9月6日（水）19時半から70分
9月13日（水）19時半から70分
9月20日（水）19時半から70分
9月27日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
9月3日（日）17時半から70分
9月10日（日）17時半から70分
8月のヨガクラス
8月に入ってからなぜか涼しくなりました。陽射しはないですが、湿気のせいか今日は蒸し暑いです。水分をしっかり補給して過ごしていきたいと思います
私の先生が、海外に行ってるため、某ヨガスタジオの使い放題チケットをGETしました。
せっかくだから色々なクラスに参加してます。純粋に楽しい。スタジオも綺麗で快適☆
その反面、ヨガについて改めて考えるようになりました。やはり、アイアンガーメソッドのハタヨガが好きだし、素晴らしいシステムであることを感じます。
改めて勉強しています。前に理解できなかったことがわかると嬉しかったり、小さな喜びをGETしています☆
8月のヨガクラス
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
8月19日(土)14時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
8月2日（水）19時半から70分
8月9日（水）19時半から70分
8月16日（水）19時半から70分
8月23日（水）19時半から70分
8月30日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
8月6日（日）17時半から70分
8月13日（日）17時半から70分
写真の食パンはたまたま通りかかって買いました。
もちことさくお！ネーミングも可愛いし美味しかった！
さくおが私は好きでした〜〜
7月のヨガクラス
今日から7月。まだまだ梅雨ですが、暑くなってきました〜〜
夏は楽しいことがたくさんある季節です☆家族や好きな人、気の合う仲間と会ったり、美味しいものを食べたり、旅行に行ったり、花火大会に行ったりなど楽しくてそして忙しい季節です！！
そんな時期こそ少しだけでも自分の身体と呼吸に意識を向ける時間をつくるとさらにパワーアップできます☆
スキマ時間に目を閉じて呼吸に意識を向ける、これだけでも効果があります。
そして、日焼け止めを忘れずに^^;たくさんの太陽を浴びて美味しいものを食べて！話して！笑って！呼吸して！夏を楽しみましょう〜
7月のヨガクラス
◆和光大学ポプリホール鶴川◆
7月8日(土)10時半から90分
【参加費】
1000円／回
◎マットのない方、無料で貸します。
数に限り有り《要予約》
【参加方法】
参加ご希望の方は開催日前日までにご連絡をお願いします。
お問い合わせはhirokoまでお願いします。
anjaliyoga_behappy@yahoo.co.jp
◆シュミッツの森◆
☆しっかりハタヨガ
7月5日（水）19時半から70分
7月12日（水）19時半から70分
7月19日（水）19時半から70分
7月26日（水）19時半から70分
☆やさしいハタヨガ
7月2日（日）17時半から70分
7月9日（日）17時半から70分
新宿にあるXENLON TOKYO
女子でよかった！お得なプランで楽しい時間を過ごしました〜〜
